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HIIT、TABATA間歇訓練是？4動作教學，快速燃燒脂肪 - 經理人

舉例來說，近年流行的高強度間歇訓練（HIIT，High Intensity Interval Training）或TABATA，都是高強度運動。它們透過高低強度運動穿插，將心跳在短 ...

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