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HIIT：高強度間歇性訓練用來練習心肺功能，沖擊速度 - 華人百科

工作原理. 使用HIIT，將會比你平時選擇使用有氧器械更費勁，但隻會使用常規有氧訓練1/4到一半的時間。HIIT是一種無與倫比的強烈和高效的有氧訓練，因此你隻需花15～20 ...

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