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持續燃脂！高強度間歇運動5功效：增肌、消除橘皮 - Pinterest

答案是高強度間歇運動HIIT（英文：High Intensity Interval Training），也就是短時間進行高強度運動與 ... HIIT運用「後燃效應」原理，讓身體在運動後還能持續消耗熱量。

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