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【1分鐘Keep Fit】HIIT 狂熱- 體路Sportsroad

HIIT ，全稱High Intensity Interval Training (高強度間歇訓練)，原理是以 “高強度運動+休息” 相間的循環模式，達到短時間的正面訓練效果。最典型的HIIT例子如下:.

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