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锻炼20分钟＝跑步1小时，网上爆红的HIIT减脂法 - 腾讯

HIIT原理. HIIT也叫做高强度间歇训练，顾名思义，这个方法一定要“高强度”“间歇”，它的核心竞争点为“过氧耗量”。如下图：高强度训练刚开始时，需氧量 ...

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