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消耗卡路里要做帶氧還是重訓？Tabata、HIIT、TRX哪種最適合 ...

TRX全寫為Total Body Resistance Exercise，是一種懸吊式的阻抗訓練，能訓練全身肌力，原理是以一條TRX訓練帶，並利用自己的體重作為阻力，透過身體體重、 ...

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