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hiit原理
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運動生理學網站高強度間歇訓練(HIIT)
不論是早期的間歇訓練,或是後來標榜為「高強度」的HIIT,設計的原理都一樣。早期的間歇訓練也有運動期較短,持續時間僅10秒或20秒的高強度之處方。
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