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高強度間歇訓練( HIIT ) 是甚麼？入門新手需注意6個訓練重點

HIIT (High Intensity Interval Training簡稱HIIT)是高強度間歇訓練，而TABATA(Tabata Training)是間歇訓練，兩者的分別是HIIT在短時間內進行高強度爆發性運動，在訓練與 ...

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