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教練札記（8）－簡說高強度間歇訓練（HIIT）

原理 ：透過高強度的訓練，把「目標心跳率」大大提高，增強「心肌力量」；另外，增加消脂效果，而且訓練後會整天提高新陳代謝速度，並可以維持24至48小時，有利控制體重。

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