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【健體熱潮】 HIIT 的原理及實踐應用 - 運動筆記HK

HIIT 是一種透過「運動與休息」循環相間模式來達至健體效果的訓練法，文獻指出其特點如下[註2]: • 運動強度達個人最大心率(HRmax) 或最大攝氧量(VO2max) ...

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