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被譽為魔鬼式訓練嘅HIIT 究竟點練先可以極速燒脂？ - UPower

HIIT 全名(High-intensity Interval Training) 即係高強度間歇訓練。 ... HIIT 雖效果好，但身體會承受較大的運動強度，建議一週3、4次就足夠了。

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