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其實很多人並不適合利用HIIT訓練減脂，這是健身中的常見誤區 ...

HIIT 是由歐美國家研究發現的一種運動方式，翻譯過來叫做高強度間歇訓練。這種鍛煉方式最大的特點就是節省時間。按照HIIT最早的理論來看，每次運動幾分鐘， ...

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