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不想當泡芙人？減重先減脂！4招快速降低體脂，穿回S號褲子！

一項針對年輕男性的研究發現，每週做3次20分鐘的HIIT，即使飲食或生活方式不變，12週內仍能平均減掉2公斤的體脂，其中17%是腹部脂肪。 advertisement.

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