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斷食低碳全攻略：純肉、生酮、蔬食、一天一餐，Robert最有效的瘦身實踐

有氧運動可以簡單分為幾類: 1.高強度間歇有氧 HIIT 此種我個人覺得很像重量訓練做超級組或是遞減組,簡單來說就是做一段高強度的運動, ... 不用循環幾次,你就衝不動了。

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