每次有氧運動應 10 分鐘起跳。 ... 再另外加上一週兩次以上的肌肉訓練。 ... Men's Health 雜誌提及:「的確耐力型運動不會增加肌肉,但如果一週跑個幾次 30 到 45 分鐘?
確定! 回上一頁