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如何運用9種訓練動作設定出HIIT終極課表? - RedBull.com

Antoni建議「基本上，每週做2-3天即可，這之中的間隔時間最好在休息後的24小時再做下一次的訓練。」，如果你一直在HIIT和阻力訓練中循環，別忘了要安排 ...

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