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解封前後都適用！高強度短時間歇性運動：TABATA、HIIT訓練 ...

TABATA 是由日本的立命館大學教授田畑泉在論文中所提出，為提升競速滑冰代表隊的實力而發展出來的一種訓練方式，他研究發現，每周進行4次、每次僅4分鐘的 ...

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