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太忙、沒錢都是藉口！這兩套高強度間歇運動免出門 - 風傳媒

高強度間歇訓練的代稱HIIT讓人琅琅上口很好記，但多為運動員的正規訓練。平常我們看到的間歇運動中， ... 像運動30秒、休息10秒，反覆個幾次。重點是裡面的動作選擇是 ...

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