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高强度间歇训练（HIIT）的频度多少合适？ - 搜狐

最近，许多人会利用HIIT来做高强度的训练，达到想要的锻炼目标。但是，若选择这个方式，需要天天训练吗？是否一周内要做满5-6天才能真正达到效果呢？

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