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有氧運動有哪些？如何選擇有氧最高效最燃脂?

有氧運動分為HIIT 高強度間歇訓練及LISS 低強度持續性有氧，兩者各有利有弊，但都能高效燃脂。選擇有氧運動時，除了看單次可燃燒的卡路里外，最好能考慮這幾個要點， ...

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