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Michelle Lin 林萱on Instagram: "「我要做幾下才會瘦？」 「我 ...

我在比較嚴格的減脂期間，一週會做一至兩次的HIIT跑步，作法是衝刺30秒、緩和跑30秒循環15分鐘，心率大概會控制在每分鐘175下左右（是那種喘到無法說話的程度，懷孕時 ...

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