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TABATA不是人人都能練！高強度間歇運動燃脂秘訣公開

每次建議可以的話做2組以上不超過5組是最好的，有人跟我說他做了5組TABATA的進階版 ... Q：我很好奇跑步跟HIIT／TABATA這些不同類型的運動，之前與之後該如何補充營養 ...

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