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用一週6-8小時的訓練提升FTP - 單車誌-Cycling update

不過每個人的狀況不同，要做幾組高強度訓練，做多高的強度與心率，要如何為接下來的賽事訂課表，這部份最好還是洽詢專業的單車教練，來根據個人狀況與過去 ...

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