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燃脂第一名，「熱量消耗大」的有氧運動！製造後燃效益

像是在運動後數小時提高代謝、製造後燃效益、提高肌肉耗氧量、降低安靜心律和血壓、降低血糖、甚至可以些微增長肌肉。 HIIT建議每週不要安排超過2次，每次 ...

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