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一個星期練幾次比較好？一次練多久？ - 每日頭條

什麼是HIIT？HIIT是（High-intensity Interval Training）的縮寫，意思是高強度間歇訓練法，用來練習心肺功能、衝擊速度的，配合其他訓練減脂效果明顯， ...

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