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高強度間歇訓練（HIIT）一週幾次比較合適呢？ - 雪花台湾

我的話，一直是維持一週六到七次，也就是幾乎每天一次。 因為平時時間緊，我每天可以拿出半小時趕緊做hiit，畢竟它不需要場地，不需要去健身房， ...

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