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高强度间歇训练（HIIT）一周几次比较合适呢？ - 知乎

一周 多少次，一周总时长多少，是视个体的训练能力（体能）、恢复能力、时间精力、天赋、年龄等确定的，不是一个定量。 回答什么肌肉破坏与恢复、什么看课表的，就是半 ...

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