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加強練胸技術，讓你的胸肌大到爆 - 健身動起來

怎麼做：下次你做史密斯機臥推時，將彈力帶套在槓鈴兩側(剛好在啞鈴片的 ... 單臂器械推舉：無論是在Cybex還是Hammer Strength機器上，每次只推舉一 ...

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