為什麼這篇hammer strength臥推椅鄉民發文收入到精華區：因為在hammer strength臥推椅這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者forainy (咖啡)看板MuscleBeach標題[討論] Re: Fw: [新聞] 男健身...
原文恕刪。先講70kg重不重
小弟我拿來練12rm就被70kg壓到不要不要的
還好還能碰到胸以後才上不去
不是直接摔下來 這樣可以慢慢往腹部滾
推往下半身 把槓丟掉
老實說，真正力竭時20公斤都可以壓死你
硬舉跟深蹲很少看過有拉死人或壓死人的
可是臥推真的滿多案例
感覺一年大概就會看到一兩起新聞
蠻好奇為什麼臥推架都沒有護槓
反而深蹲這種往後一丟就沒事的都有全框深蹲架保護
不乏有健身房用到管材1cm厚 整根寬10cm 深蹲架重到一噸的hammer strength
可是臥推再怎麼專業都沒有護槓
如果把臥推椅拉去深蹲架做
又會被靠北刮壞木地板 佔用人家深蹲器材
練臥推好像真的很心酸
真的要安全
好像只能用啞鈴 力竭就往旁邊丟
484該呼籲健身房提供有護槓的臥推架了？
不然邊緣人沒有人幫補
看到這種新聞以後只敢練15rm QQ
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推 joj4211: 結論 換一間有護槓的 07/29 15:42
推 eric5321: 好險我不練臥推嘻嘻 07/29 16:05
推 mike50378: 力竭會連離心時都控制不好嗎？我自己還沒有這種經驗， 07/29 16:08
→ mike50378: 都還能穩穩下放到胸然後才起不來 07/29 16:08
→ gigi030507: 龍門槓有護槓啊。只是健身房有些地方真的不多 07/29 16:08
→ adaplant: 那種沒護槓的臥推架是給你練多組多下數的... 07/29 16:16
推 NaTaO3: 我70公斤臥推 一下都不行吧... 07/29 16:26
推 wen12305: 沒人補就不要練力竭，很危險 07/29 16:32
推 asehappy: 設備安全性跟自身安全很重要。 07/29 16:40
推 wwwpietw: 沒人補都不敢拼 07/29 16:40
→ pxndx: 沒力的時候又想推回去時,真的就會剛好壓在脖子那個位置,差 07/29 16:55
→ pxndx: 點要上新聞 07/29 16:55
噓 cuoice: 健工有護槓的不給推啊 早上只有一個人再練 巡場的會說 這 07/29 17:13
→ cuoice: 是深蹲架不能臥推哦 然後自己教練又會在深蹲架臥推 07/29 17:13
推 moneyguy: 推動立法吧 07/29 17:18
→ chilahachila: 大型連鎖的都沒有？我只去小間的倒是好幾間都有護槓 07/29 17:40
→ chilahachila: 啞鈴臥推倒是聽過力竭以後沒握好掉下來砸到胸口吐 07/29 17:40
→ chilahachila: 血的 07/29 17:41
推 hsyuhe: 只好不要力竭QQ 07/29 18:14
推 finals: 應該是手滑掉? 07/29 18:55
推 kuorobo14: 中科健工唯一有護槓的臥推架放在教練區...... 07/29 19:14
推 bxxl: 永和怪獸, 大家都用深蹲架作槓鈴臥推, 只是護槓沒很多組 07/29 19:57
→ bxxl: 似乎中小型健身房反而沒這問題 07/29 19:58
推 smellyder: 用啞鈴練不就好了.... 07/29 20:07
噓 xxtuoo: 啞鈴砸到吐血也太扯 這樣肋骨都斷了吧Zzz 07/29 20:15
推 Yu83314: C大在哪個廠館 我去過兩個廠館都沒這問題 07/29 21:33
推 smileray: 遇過一次被壓 旁邊有人 也沒人幫忙qq 07/29 22:16
→ smileray: 就再也不敢加重量了qq 07/29 22:16
推 fiiox3: 只去過小型的，都只有深蹲架可用，也都有護槓 07/30 00:24
推 cat0429: 我跟樓上一樣，第一次知道有沒護槓的，真可怕 07/30 00:26
推 e264864577: 草衙健工也都是沒護槓的 07/30 00:41
推 GaryG: 健工的沒護槓啊，小間的用喬山的反而有 07/30 02:02
推 znjm1i: 真的，都會看到健工教練自己在教練區用深蹲架臥推 07/30 12:55
推 samuel30214: 沒人補我一定留1-2下 沒必要為了那賠上生命 07/30 16:09
推 lion0208: 汐止建工不錯呀，蠻多人用有護架的臥推 07/30 18:37