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[閒聊] 臀、屁、Glute、Butt、Ass - 精華區FITNESS

適合在家練的話就Glute bridge(雙腳、單腳) 、Hip Thurst(雙腳、單腳) ... 練用機械練的話就Glute kickback machine 、大腿外展機(通常放夾夾樂旁) ...

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