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三個暖身動作「啟動臀肌」再訓練，練出性感的緊實翹臀

Glute activation（臀肌啟動）是健身教練非常熱愛的用詞，不過有人真的知道是什麼意思嗎？以下一次為你解答。 「在健身房裡狂練舉重，卻覺得怎麼練都 ...

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