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運動後飲食~「黃金時間」與「比例」是關鍵！

當運動時，肌肉收縮需要能量，會促使「葡萄糖轉運蛋白GLUT4」活性增加，就 ... 但是停止運動30後，GLUT4活性會下降，並在停止運動45分鐘後快速降低。

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