居家養成 SOSO體質🙌🏻 👉🏻睡眠 👉🏻喝咖啡、茶 👉🏻多喝水 👉🏻精油 👉🏻運動 咖啡OR茶 本身就有咖啡因增強代謝， 如果含有非洲芒果籽萃取物 《體外研究發現非洲芒果種子萃取物能藉由調節PPARγ及glycerol-3 phosphate dehydrogenase抑制脂肪生成，再加上調整瘦素(leptin)與脂聯素(adiponectin)的作用》 另外精油瘦身成分的女主角就是甜茴香！選擇歐盟國際認證的🙌🏻 《能舒緩皮膚的乾癢不適，更為身心靈帶來活力與平衡。同時對於長期飲酒毀損肝臟，或體內毒素堆積，用甜茴香做全身按摩可以排解毒素，滋養肝臟》 運動居家辦公站著就對了！ NTC及曲線雕塑簡單動作組合元素～都可以達到下半身有效訓練肌肉代謝脂肪！ —圖片、影片、知識 #曲線雕塑 #squatsfordays #曲線 #非洲芒果籽 #代謝 #新陳代謝 #瘦身 #翹臀 #易瘦體質 #養成 #精油 #精油按摩 #功能性訓練 #hiitworkout #hiit #hiitcardio #hiittraining #hiitworkouts #高間歇訓練 #tabataworkout #短時間 #後燃效應 #燃脂運動 #燃脂 #懶人包 #懶人 #懶人瘦身 #金腰瘦 #精油按摩 #精油瘦身 #芳療

. 最近因為防疫在家都叫外送缺少攝取高纖飲食🍔🍟🌭🍕 加上運動量減少影響腸胃蠕動 導致無法像以前順利解放👉🏻👈🏻 還好有『扛大餐速清凍』 本身不太喜歡喝粉泡劑或是其他酵素類的產品 會有一種在吃藥的那種不適感🤮 扛大餐口感就像果凍一樣QQ好吃 口味也甜甜的不會有怪味～根本就像吃果凍一樣🤣 建議睡前吃～隔天早上很有感 可以順利解除艾莉兒的小困擾😚 正常解放後小腹也確實消了不少（宿便害人不淺啊～～嗚嗚😭） 扛大餐速清凍成分富含最近正夯的非洲芒果籽萃取物 它能藉由調節PPARγ及glycerol-3 phosphate dehydrogenase抑制脂肪生成，再加上調整瘦素（leptin）與脂聯素（adiponectin）的作用， 吃完大魚大肉後抑制脂質吸收，降低身體負擔👍🏻👍🏻👍🏻 愛購王有多種保健食品 來參考看看啦～ 網址如下👇🏻👇🏻👇🏻 http://www.agowan.com.tw/shop.html 喜歡的朋友可以到蝦皮訂購唷～❤️ https://shopee.tw/min85057/10310583776?smtt=0.0.4

#เล็งมาเล่า สิ่งที่ควรกิน (และไม่ควรกิน) ข้อมูลจาก รศ.ดร.นพ.ธีระ พิรัชวิสุทธิ์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคมะเร็งตับระดับโลก ที่ผมและลูกศิษย์​หลายคนมักเรียกอาจารย์​ว่า "มนุษย์​เอ็นไซคโลพีเดียด้านตับ" #WalkingEncyclopedia แนะนำผม ผู้ที่มี #มะเร็งตับ . สำหรับสิ่งที่ทานได้ทานดี: . 1. กาแฟสด ประโยชน์เป็น Dose Dependent คือยิ่งดื่มมาก ยิ่งเห็นประโยชน์มาก จากข้อมูลการศึกษาพบว่า 3 แก้วต่อวันขึ้นไปจะเป็นผลบวก (ตราบที่ใจไม่สั่นจนกระทบการทำงาน) และไม่ควรใส่น้ำตาล หรือนมครับ . 2. ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง ฟรุ๊คโตสต่ำ ไฟเบอร์เยอะ ได้แก่ ฝรั่ง แอปเปิ้ลเขียว และพวกเบอรรี่ วิตามิน C มีการใช้ปริมาณสูงมากในการรักษามะเร็ง ทำกันเยอะในญี่ปุ่น แต่ยังไม่มีวิจัยเพียงพอ คงต้องรอผลงานวิจัย แต่การทานวิตามิน C ดีในแง่ Antioxidants . 3. ในเม็ดงา (เซซามิ) มีสาร Sesamin ซึ่งมีฤทธิ์ช่วยยับยั้ง การเจริญเติบโตของเซลมะเร็ง ยังอยู่ในงานวิจัยระยะ 2 ครับ อจ.คิดว่าทานได้และไม่จำเป็นต้องสกัดเป็นน้ำมัน ที่สำคัญใช้รักษามะเร็งร่วมกับวิธีปัจจุบัน ไม่ใช่ใช้อย่างเดียว เป็นในแง่ช่วยเสริม ยังไม่มีข้อมูลในการป้องกันการกลับเป็นซ้ำของมะเร็ง ม.เชียงใหม่ ศึกษาเรื่องนี้อยู่ ฉะนั้นใช้ของ ม.เชียงใหม่ ก็ดีครับ . 4. ซูชิ โปรตีนจากปลาดีครับ แต่ถ้าตับแข็ง ห้ามกินของดิบ เพราะต้องระวังการติดเชื้อไวรัสตับอักเสบเอ, Vibrio Vulfinicus จาก Raw Seafood ครับ . 5. วิตามินดี D3 ช่วยยับยั้งการแบ่งตัวของเซลล์มะเร็งแดด ไม่ใช่ว่าจากแดดไม่พอ แต่ค่านิยมคนไทยที่ไม่ชอบตากแดด ทำให้พบจากการศึกษาว่าในคนไทยส่วนใหญ่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้หญิงในกรุงเทพฯ มี Vitamin D Insufficiency and Deficient Vitamin D มีผลส่วนเสริมภูมิของร่างกายเราด้วยครับ . 6. Exercise for Life สำหรับคนที่มี Fatty liver แนะนำ Intermediate Intensity at least 150 minutes per week HR: 70% of Maximum HR =(0.7( 210-Age)) จะดีมากถ้ามีทั้ง Cardio and Resistance (ยกเวธด้วย) หากมี Fatty Liver ไขมันพอกตับ ควรลดพุงด้วยเพราะ Adipose Fat ที่พุง หรือ Visceraf Fat จะไปลดการสร้างสาร Adiponectin ซึ่งเป็นสาร Anti Inflammatory . #มะเร็ง Credit pix from Cure Joy