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低升糖指數(GI)飲食就是健康？控制血糖，你還要注意升糖負荷！

為了把份量納入計算，預測實際攝取碳水化合物對血糖水平的影響，遂在GI之上，衍生出另一個指標：「升糖負荷」(GL, ... 70 x 13 ÷ 100，GL值是9.1，屬於低GL。

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