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健康養瘦飲食，除了GI值，你也需要知道GL值 - Joiiup

GL值 的算法是：升糖負荷= (升糖指數值x 每食用份量所含碳水化合物量) ÷ 100 ... 這是因為在計算GI值基準的時候，用的單位並不是「一份」食物的單位， ...

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