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搞懂低醣飲食、低碳飲食怎麼吃？把握五招教你健康減醣

GI值 (Glycemic index)是營養學所說的升糖指數，指食物吃進後，造成血糖上升的速度。 ... 則為高GI。(食材的升糖指數可在衛服部國健署健康99網站查詢).

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