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常見訓練錯誤動作(三) -- 硬拉 - AM730

硬拉(Deadlift)是人體可以提起最大重量動作，因為參與的肌肉不單止只大腿後方和臀部的肌肉，還會動用到核心肌群、背部肌肉作穩定軀幹，以及肩膀和前臂 ...

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