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如何操作六角槓硬舉？｜動作教學及4種變化方式 - Jay Wang

... 後側鏈肌群，與提升肌力與肌肥大的成效。 雖然稱作六角槓硬舉，但由於較多的膝關節屈曲，也可以稱作六角槓深蹲，它的好處相比於槓鈴硬舉有3個： ...

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