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SBD – 新手初嘗健力訓練︱2020年7月號 - Sportsoho 運動版圖

健力訓練是利用槓鈴進行SBD（分別為:Squat深蹲、Bench Press臥推、Deadlift硬舉）3組動作的訓練。 · 此外，眾多網上資料列出健力訓練的種種好處:改善骨質密度、改善體態...

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