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動作詳解】硬舉後會腰痛背痛嗎？可能是姿勢出了問題

硬舉的好處 · 增進下肢腿臀肌群的力量 · 透過拉抬動作，增加上肢力量及握力 · 強化核心及背部肌群 · 透過全身性運動，提高消耗熱量的效率 ...

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