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麥克波羅伊功能性訓練聖經 - 第 62 頁 - Google 圖書結果

... SLDL + 2 個啞鈴 1 個啞鈴基本原則俯臥、非功能:俯臥、功能性雙腳站立單腳站立單 ... 直膝硬舉( Straight - Leg Deadlift ) RDL =羅馬尼亞硬舉( Romanian Deadlift ...

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