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【背肌】健身经典动作- 图解 - 知乎专栏

2018年12月8日 — （1）例图中深红部分为主要训练肌肉，浅红部分为协同训练肌肉（2）动作分为“杠铃”，“哑铃”，“器械”三个部分- 杠铃-硬拉- Deadlift 杠铃架上硬拉- ...

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