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硬拉(Deadlift) 動作指引和好處 - 周子建脊醫

不論你使用槓鈴或啞鈴，硬拉的開始位置是從最低點開始的。這與其他練習動作不同是開始時重量大多數已經握著或負重著。從硬拉的起點開始，您將一直進行 ...

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