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硬拉The Deadlift - GetIt01

硬拉The Deadlift ... 老實說，如果你要坐在瑞士球上，做啞鈴交替推舉，我對此沒啥意見。 ... 比起硬拉，更多的人願意在平衡板上用5磅的啞鈴訓練肱三頭肌。

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