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啞鈴硬舉dumbbell deadlifts 【運動科學 - Txbnx

第一式：啞鈴直腿硬舉Straight Leg Deadlifts (Dumbbells) 8-10次為一組做2-3組不能落太低膝頭位置即可注意動作： 練習啞鈴直腿硬舉時，保持挺直腰背，鎖緊肩胛骨。

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