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[Red Bull 客廳健身挑戰] 健身從零開始！居家超循環肌力訓練 ...

Deadlift 硬舉 ... 你是否一想到肌力健身訓練就認為要到健身房舉啞鈴或槓鈴才可以呢？ ... 身體核心出力穩定上半身姿勢，單手抓握啞鈴拳口朝前。

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