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練好和受傷只有一線之隔：避開「硬舉」的常見錯誤

硬舉（Deadlift）是人類可以舉起最大重量的動作，正確的硬舉將能夠鍛鍊全身的肌群，而 ... 延伸閱讀：〈健身新手練啞鈴胸推，看完這篇就夠了2019年 ...

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