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【游泳訓練】下水前「啟動」肌群游得順暢更能避免受傷
大家都知道下水前的暖身很重要,不只是避免抽筋,也是避免運動傷害發生的重要環節。 ... 而啟動核心肌群的動作,可以試試看「死蟲(Dead Bug)」。
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