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健康網》預防閃到腰! 專家:深層核心訓練「這樣做」 - 運動塑身
以死蟲(dead bug)為例,在核心先穩定下,擺動手跟腳都是在給核心肌群干擾,若在擺動時,已經沒辦法讓核心保持出力,請休息準備做下一組,不然在深層 ...
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