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dead bug運動
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死虫动作(Dead Bug) 用来代替仰卧起坐和卷腹 - 新浪微博
典型意义上的核心肌群不只只有表层的6 peck 腹肌,其中包括了下图中的深层肌群。深层肌群的作用在于维护脊柱的稳定性,防止运动伤害,与此同时提高运动 ...
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